今すぐ楽々と痩せたい女性にだけ明かすダイエットの秘訣!

今すぐ楽々と痩せたい?

楽々と痩せることばかり考えた女性の末路

あなたは今すぐ楽々と痩せたいからこの記事を読んでるんですよね?
でも、あなたも知っての通り、すぐに痩せるようなダイエット法は、痩せるスピードと同じぐらい早くリバウンドします。

その理由は、太りやすい身体は何も変わっていないからです。

それを知った上でも、

婚活で出会った男性と会うたびに、
結婚式に招待されるたびに、
若いころの服が着れなくなるたびに、
夏が来るたびに、

辛い思いをして食事を減らして、終わったら一気に食べてまた太るというリバウンドを繰り返したいですか?

それとも、じっくり痩せてしなやかで引き締まったリバウンドしない太りにくい身体を手に入れたくないですか?

『今すぐ!』
『楽々と!』

なんて目先の利益ばかり見ても身体に負担がかかってボロボロになるだけです。

1年後、3年後、10年後もずっと友人や彼氏から『本当に変わらないね!』と言われる体になれるようなダイエットしませんか?

ところで、あなたがこだわる『楽なダイエット』ってなんでしょう?

ダイエットサプリの広告のキャッチコピーにはいろいろな誘惑の言葉が並んでいます。

『〇〇を履くだけで何もしなくても痩せる!』
『〇〇を飲むだけで寝ながらスッキリ細くなせる!』
『好きな物を好きなだけ食べて痩せられる!』

こんな言葉が真実なら、ダイエットに悩む女性なんて一人もいません。

かといって、ダイエットグッズを試してみては、1か月も経たないうちに押し入れにしまうことを繰り返す。
気が付けばダイエットグッズコレクターになっている。

そんなことしていても、あなたは一生痩せられません。

私の考える『楽』なダイエット

私の考える『楽』なダイエットとは、
『楽して痩せる方法』のではなく、『楽しく痩せられる方法』です。

その要点は次の3点です。

1、ダイエットに痛みや苦痛がない
2、クセになるぐらい楽しい
3、太りにくい体質に変わる

でも、痩せた実感を得るまでには短くても1か月、しっかり痩せた結果が出るまでには3ヶ月はかかります。

『今すぐ痩せたい!』
『楽々と痩せたい!』

と考えているあなたは、人の体が何もせずに1週間やそこらで痩せると思いますか?

実は女性の間で今すぐに痩せられる有名な方法が広まっています。
毎日下剤を飲み続けることです。

確かにこの方法は急速に痩せられます。
でも、その結果、身体に重大な健康被害が起きます。

腸の機能停止で栄養が吸収できず肌がガサガサになる。
排便障害で激しい便秘になりウンチでお腹がパンパンになる。
生理が完全にストップする。

こんなボロボロの身体になってまで痩せることが本当にあなたの幸せですか?
腸の機能が停止して栄養を取れなくなるほど追い求める『楽々なダイエット』って何ですか?
子供を産めない身体になってまで楽して痩せたいですか?

あなたは絶対にそんなことを願っていないはずです。

ダイエットとはじっくりと体重を落として太りにくい身体を作ること

短期間で楽して痩せようとして身体を壊すよりも、身体を動かし、じっくりと体重を落として太りにくい身体を作ることです。
そうすればあなたはいつまでもキレイなプロポーションをキープできます。

いつでもキレイなままをキープできれば、自分に自信が付きます。
ファッションや化粧が楽しめるようになり、友人、知人を見返せます。
するとさらに自信が付いて、明るく前向きになれて男性からモテるようになります。

今までもいろんなダイエットサプリやダイエットグッズを買いあさってお金と時間を無駄にしてきたはずです。

『我慢ナシで食べた方が痩せる夢のようなダイエット』なんて言葉に騙されるのは止めにしませんか?
あなたの押し入れに山積みされているダイエットグッズ(ダンベル、縄跳び、腹筋ローラー、マグネットツイスター、バランスボール、エアロバーなど)にさらに上積みしたくないですよね?

彼氏や旦那さんから

『またそんなの買ったのか?』

と嫌味を言われたいですか?

もう同じ過ちを繰り返すのは止めましょう。

今度こそちゃんと痩せて見返してやるんです。

そんな偉そうに言っている私自身もあるダイエット法を知るまでは、さんざん甘い言葉に騙され、ダイエットに失敗してきました。

安心して下さい。
女性にぴったりのダイエット法を紹介します。

女性にぴったりのダイエットは『ホットヨガ』

あなたが思い描く『楽なダイエット』より少し手間がかかるかもしれません。
でも、魔法のようにやせられる楽なダイエット法を探してもムダなことは、もうご存知のはずです。

しなやかで引き締まり、太りにくい身体
毛穴がキュッとしまったすべすべのお肌
腰痛や肩こりの悩みから解放
家事や育児、旦那のストレスの発散
好きな食べ物を食べられる快感

このすべてが手に入るのが『ホットヨガ』です。

ホットヨガの3つのメリット

ホットヨガの様子
1、ゴツゴツした筋肉ではなく、しなやかで柔らかい筋肉が付く
2、温かい中で体を動かすのでいっぱい汗をかけて気持ちいい
3、基礎代謝が高くなって太りにくくなるから美味しいものを食べながらでもリバウンドしにくい
4、ゆったりと呼吸を調整しながら体を動かすので精神が安定する

1、筋肉を付けずに痩せると糖尿病になる確率が格段に高まる

ホットヨガを続けるとゴツゴツした筋肉ではなく、しなやかで柔らかい筋肉が付くのがメリットと説明しても、『筋肉は付けたくない』と言い出す女性が多いので注意しておきます。

順天堂医科大学の研究によると、筋肉を付けずに痩せると糖尿病になる確率が格段に高まることが分かりました。

日本人女性の8人に1人、20代女性の5人に1人以上が「痩せ」と判定されています。「痩せていれば健康」ということはなく、痩せた女性は太った女性と同様に糖尿病の発症リスクが高い
https://www.juntendo.ac.jp/hospital/information/release/detail/release_20180420.html

痩せた女性で筋肉量が少ない人では、食後十分な量のブドウ糖を筋肉に取り込めず高血糖を生じやすい
https://www.juntendo.ac.jp/hospital/information/release/detail/release_20180420.html

「痩せ」は糖尿病に限らず、無月経、骨粗鬆症といった様々な疾患にも結びつくことが知られており、適切に是正することが肝心
https://www.juntendo.ac.jp/hospital/information/release/detail/release_20180420.html

第一に、痩せの原因として栄養摂取不足が背景にあることが多いことから、バランスの取れた食事を適量摂ることが必須です。例えば、若い女性でダイエットのために極端な炭水化物制限を続けていると、身体に必要なブドウ糖を産生・供給するために筋肉が分解されてしまうことや不適切な食事によるタンパク質の摂取量不足により、筋量が低下し、高齢者で認められる筋量の減少(サルコペニア(一般的に加齢により生じる筋量の減少))と同レベルにまで筋量が低下するおそれがあります。第二に、正しい食事を摂ることに加えて、主に筋肉の「量」を増やす「レジスタンス運動(筋肉に負荷をかけた運動)」、「質」を高める「有酸素運動」への取り組みが重要となります。
https://www.juntendo.ac.jp/hospital/information/release/detail/release_20180420.html

しかも、筋肉を付けるだけならトレーニングジムに通っても良いのですが、日ごろ運動していない人がトレーニングすると筋肉痛と関節痛を起こしてしまいます。

また、トレーニングジムで器具を使ったトレーニングをすると肉が分厚くなりゴツゴツした男みたいな体になってしまいます。

でも、ホットヨガならインナーマッスルを鍛えられるので必要な筋肉を付けながらも、細くしなやかなスリムな体形になれます。

2、温かい中で体を動かすのでいっぱい汗をかけて気持ちいい

汗をいっぱいかくと、とてもスッキリします。

汗をかくだけならスポーツでも良いのですが、勢いよく動いたりバーベルを持ち上げるとケガをしたり痛みのせいで爽快感が減ってしまいます。

でも、ホットヨガの場合は、温かい中で体のバランスを取りながら体を動かすのでとっても気持ちいい汗をかけます。
そのおかげでレッスン後はスッキリ感が半端なく、毎回、ホットヨガに通うのが楽しみになります。

5回も通えばクセになる自分に気づくはずです。

3、基礎代謝が高くなって太りにくくリバウンドしにくい身体になる

ホットヨガは一番大きなメリットは、リバウンドしにくい身体になることです。
基礎代謝が高まるので、今まで通り食べても太りません。

もちろんドカ食いは厳禁ですが、いつも通りの食事を続けながら、時々は甘いものを食べることは全然OKです。

ホットヨガは爽快感がとても大きいので、『レッスンに通わなきゃいけない』という義務感が、『次のレッスンが待ち遠しい』という考えに変わります。

そうなると、痩せようと思わなくても、くびれたウエスト、細くしなやかな手足、スッキリしたフェイスラインになれます。

4、ゆったりと呼吸を調整しながら体を動かすので精神が安定する

女性なら誰でも生理の前後はイライラしがちです。
そうでなくても女性特有の人間関係で疲れて心が不安定になりやすいものです。

でもホットヨガで腹式呼吸を覚えると、精神が落ち着いて安定しやすくなるのが分かります。

今までどうしてあんなに不安だったんだろうと思うぐらいに落ち着きます。

ホットヨガは誰でも続けられる!

喜ぶ女性
『でもあたしは怠け者だからホットヨガを続けられる自信がない』

そんなあなたに言っておきたいことがあります。
ダイエットが続かないのはあなたが怠け者だからではありません。

一流のプロの選手でも『コーチ』が付いているのは、プロでも1人では続かないからです。
だからあなたがキレイな体になれるように導いてくれるコーチのような人がいるかどうかが痩せるためのポイントになります。

ダイエットぐらいなら、自宅でできる思っているのに続かない。
ダイエットグッズを買っても続かない。

それは、トレーニングをする中で痛みなどの不調や『これでいいのかな?』という迷いがあった時に相談できる相手がいなかったからです。

でも、ホットヨガはレッスンごとにインストラクターが1人1人の姿勢やポーズをアジャスト(調整)し、細かく教えてくれます。
またレッスン前後に体の不調を訴えれば、どう対処すればよいかも丁寧に説明してくれます。

だから1人でダイエットするよりもずっと続きやすくなります。

ホットヨガに不安があるなら体験してから決める

ホットヨガのレッスン風景
それでもホットヨガに不安があるなら、自宅でインターネットを見ながら通ってみようかどうかを迷うのは時間の無駄です。

結局はホットヨガがあなたに合うかどうかはあなた自身が体験しないと分かりません。

ホットヨガは、レッスンを行う施設代や質の高いインストラクターの育成に多額のお金がかかっていますので、無料で体験はできません。

でも大手のホットヨガスタジオなら、1回の体験が1,000円以内で受けられるところがほとんどです。

しかも体験レッスンを受けてから入会すれば割引などのお得なキャンペーンを受けられますので結局は元を取れます。

いくつかお勧めのホットヨガスタジオを紹介しますので、お近くのレッスンを受けてみてください。

ホットヨガスタジオLAVA

驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

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